lunes, 25 de noviembre de 2013
lunes, 18 de noviembre de 2013
El asma es una patología respiratoria que cursa con bronquioespasmos, inflamación de la mucosa respiratoria y que por tanto dificulta la respiración.
En un ataque de asma, los músculos inspiradores se tensan y contraen disminuyendo el caudal de aire que es capaz de atravesar los bronquios y los bronquiolos y llegar hasta los alveolos. Además, la mucosa que tapiza las vías respiratorias por dentro, responde con inflamación con lo cual todavía se estrechan más las vías respiratorias.
Los síntomas principales del asma son la dificultad para respirar, la tos, presión en el pecho y la disnea o fatiga ante el menor esfuerzo.
Las causas del asma normalmente son o bien la inhalación de sustancias tóxicas o alérgicas o bien el sistema nervioso.
El asma alérgico es una manifestación respiratoria en la que los bronquios están hiperreactivos, es decir, reaccionan de manera exagerada ante una sustancia que en principio no tenia porque ser nociva para nuestra salud. La mucosa se inflama y ante la dificultad respiratoria que eso conlleva nos asustamos y nuestro sistema nervioso reacciona tensando los músculos respiratorios con lo cual se agrava la sensación de ahogo.
Por supuesto el asma es una enfermedad seria de pulmones que debe estar controlada por un médico. Desde las terapias alternativas, no obstante, tenemos soluciones que pueden ayudar a aliviar y tratar el asma:
En naturopatía proponemos el tratamiento del asma desde varios frentes: hemos de tratar el fondo alérgico, aportar broncodilatadores que permitan relajar los bronquios, y mucilagos que renueven y desinflamen la mucosa, al tiempo que es muy importante tonificar nuestro sistema respiratorio.
Para tratar el fondo alérgico solemos recurrir a la homeopatía, si la alergia es primaveral con el Pollens, a la oligoterapia con el Manganeso, para alergias estacionales o el Manganeso Cobre para alergias crónicas y con los cursos de fitoterapia podemos aprender a utilizar el Helicriso, la fumaria y la Bardana que son potentes antihistamínicos.
Para ayudar en la broncodilatación recurrimos a la fitoterapia con infusiones de eucalipto y tomillo y vahos de eucalipto, y a la aromaterapia, preparando bálsamos respiratorios a base de eucalipto blanco, menta piperita y tomillo tuyanol.
Para desinflamar las mucosas utilizamos infusiones o jarabes de drosera, tusilago, malvavisco, llantén, …..
Pero no olvidemos el punto más importante: tonificar pulmones, para ello lo mejor es realizar diariamente ejercicios respiratorios para aumentar nuestra capacidad pulmonar, también es muy útil la osteopatía puesto que los desequilibrios en las dorsales aumentan las dolencias pulmonares, por tanto es importante realizar un buen trabajo de dorsales, también podemos utilizar la técnica del conjuntico o tejido blando de la osteopatía y el quiromasaje, en las que se tonifica el trabajo de pulmones y bronquios.
Muy importante, antes de terminar, unos consejos de dietética: eliminar los azúcares y la bollería industrial, el exceso de hidratos de carbono refinados, lácteaos, fritos grasa saturadas, snacks, etc… Por el contrario debemos aumentar la ingesta de agua, zumos de frutas naturales, frutas y verduras.
Los síntomas principales del asma son la dificultad para respirar, la tos, presión en el pecho y la disnea o fatiga ante el menor esfuerzo.
Las causas del asma normalmente son o bien la inhalación de sustancias tóxicas o alérgicas o bien el sistema nervioso.
El asma alérgico es una manifestación respiratoria en la que los bronquios están hiperreactivos, es decir, reaccionan de manera exagerada ante una sustancia que en principio no tenia porque ser nociva para nuestra salud. La mucosa se inflama y ante la dificultad respiratoria que eso conlleva nos asustamos y nuestro sistema nervioso reacciona tensando los músculos respiratorios con lo cual se agrava la sensación de ahogo.
Por supuesto el asma es una enfermedad seria de pulmones que debe estar controlada por un médico. Desde las terapias alternativas, no obstante, tenemos soluciones que pueden ayudar a aliviar y tratar el asma:
En naturopatía proponemos el tratamiento del asma desde varios frentes: hemos de tratar el fondo alérgico, aportar broncodilatadores que permitan relajar los bronquios, y mucilagos que renueven y desinflamen la mucosa, al tiempo que es muy importante tonificar nuestro sistema respiratorio.
Para tratar el fondo alérgico solemos recurrir a la homeopatía, si la alergia es primaveral con el Pollens, a la oligoterapia con el Manganeso, para alergias estacionales o el Manganeso Cobre para alergias crónicas y con los cursos de fitoterapia podemos aprender a utilizar el Helicriso, la fumaria y la Bardana que son potentes antihistamínicos.
Para ayudar en la broncodilatación recurrimos a la fitoterapia con infusiones de eucalipto y tomillo y vahos de eucalipto, y a la aromaterapia, preparando bálsamos respiratorios a base de eucalipto blanco, menta piperita y tomillo tuyanol.
Para desinflamar las mucosas utilizamos infusiones o jarabes de drosera, tusilago, malvavisco, llantén, …..
Pero no olvidemos el punto más importante: tonificar pulmones, para ello lo mejor es realizar diariamente ejercicios respiratorios para aumentar nuestra capacidad pulmonar, también es muy útil la osteopatía puesto que los desequilibrios en las dorsales aumentan las dolencias pulmonares, por tanto es importante realizar un buen trabajo de dorsales, también podemos utilizar la técnica del conjuntico o tejido blando de la osteopatía y el quiromasaje, en las que se tonifica el trabajo de pulmones y bronquios.
Muy importante, antes de terminar, unos consejos de dietética: eliminar los azúcares y la bollería industrial, el exceso de hidratos de carbono refinados, lácteaos, fritos grasa saturadas, snacks, etc… Por el contrario debemos aumentar la ingesta de agua, zumos de frutas naturales, frutas y verduras.
En el blog de hoy vamos aprender a elaborar recetas naturales; un bálsamo respiratorio que con la llegada del frío, llegan los tranzos y nos puede venir fenomenal.
Los ingredientes para preparar un bálsamo respiratorio natural.
- 100 ml de aceite de almendras dulces
- 15 gramos de cera de abeja natural
- 10 gotas de Menta piperita, Eucalipto blanco, Eucalipto radiata y Tomillo tuyanol
Para preparar un bálsamo respiratorio calentaremos ligeramente el aceite, a fuego suave sin que llegue a freír. Una vez caliente derretimos la cera de abeja, apartamos del fuego y añadimos las gotas de esencias, removemos suavemente y dejamos reposar hasta el día siguiente.
Una vez frío el aceite se habrá solidificado formando un ungüento de muy fácil aplicación.
Aplicaremos este bálsamo sobre el pecho y la espalda de dos a tres veces al día y sobretodo antes de dormir. Este bálsamo tiene una acción broncodilatadora importante que nos permitirá respirar mejor y evitará que se taponen las narices de mucosidad.
En caso de bebés resfriados y embarazadas, es aconsejable realizar el mismo bálsamo pero cambiaremos las 10 gotas de Menta piperita por 10 gotas Hisopo, tal y como nos explica la aromaterapia francesa de Dominique Boudeaux, la menta contiene cetonas que son demasiado fuertes para los bebés, embarazadas y madres en período de lactancia.
Para aliviar el dolor de una tensión muscular podemos elaborar ungüentos, recetas naturales que podemos hacer nosotros mismos en casa, con un recipiente de cristal opaco de forma sencilla y muy fácil de hacer si sigues nuestras instrucciones.
Ingredientes para la elaboración de la receta natural:
- Harpagofito
- Árnica
- Sauce
- Cayena
- Clavo
- Aceite de almendras dulces
- Cera de abeja
- Aceite esencial de Romero alcanfor
- Aceite esencial de Calvo
- Aceite esencial de Espliego Macho
Receta natural, elaboración:
Colocamos en un recipiente de cristal opaco las hierbas, el harpagofito, el árnica, el sauce, la cayena y el clavo, a partes iguales en volumen (no en peso). Es importante que la cayena y el clavo estén enteros, si están en polvo después nos aparecerá el polvo en el ungüento y es molesto. La cayena debemos partirla por la mitad con los dedos antes de colocarla en el recipiente.
El harpagofíto, el sauce y el árnica son plantas muy potentes que tal y como estudiamos en el curso de fitoterapia sirven para calmar el dolor. El harpagofito y el árnica son antiinflamatorias y son muy buenas para los músculos, huesos y las articulaciones. El sauce contiene ácido acetil salicílico y por tanto también es un potente aliado contra los dolores. La cayena nos aporta calor que es muy necesario para relajar la tensión muscular, y el clavo es antiinflamatorio y anestésico, por lo tanto muy potente para ayudarnos a calmar el dolor.
Una vez tenemos las plantas medicinales en el frasco de cristal, las cubrimos con aceite de almendras dulces y dejamos macerar 40 días en una zona donde no le dé directamente la luz del sol.
Transcurridos los 40 días, colamos el aceite, escurriendo bien las hierbas, y calentamos muy ligeramente el aceite (solo un poco, que jamás llegue a freír) y derretimos la cera de abeja (30 gramos de cera por cada 250 ml de aceite). Apartamos del fuego, y añadimos 60 gotas de aceite esencial de Romero, Clavo y Espliego por cada 250 ml de aceite. Tal y como estudiamos en nuestro curso de Aromaterapia científica, el Romero alcanfor es un potente relajante muscular y calmante del dolor, el clavo es anestesiante y el Espliego macho relajante neurovegetativo y relajante muscular y antiinflamatorio.
Dejamos enfriar y observaremos cómo el aceite ha solidificado y se ha convertido en ungüento. Y ya tenemos nuestro ungüento para la tensión y el dolor muscular listo para usar!!
La tortícolis es una afección muscular del cuello muy frecuente. La tortícolis ocurre cuando nuestro cuello recibe un golpe de frío o bien debido a una mala postura cervical.
Muchas veces nos ocurre que durmiendo se nos enfría el cuello y a la mañana siguiente nos levantamos con dolor y limitación de movimiento en los músculos de las cervicales. O bien, a veces ocurre que estamos mucho tiempo en una mala postura, con la cabeza ladeada, o frente a un ordenador y después, al intentar movernos notamos súbitamente la incapacidad para rotar o lateralizar la cabeza y dolor en el cuello.
La mejor manera de tratar la tortícolis es con un masaje muscular profundo, empezaremos con el paciente en decúbito prono, trabajando profundamente desde dorsales a cervicales. Posteriormente colocaremos a nuestro paciente en decúbito supino y trabajaremos suavemente el cuello, después, intentaremos rotar el cuello hacia el lado del dolor y poco a poco iremos masajeando y soltando la musculatura hasta conseguir la plena rotación de la cabeza. Acto seguido con mucho cuidado recuperaremos la posición frontal y repetiremos hacia el otro lado. Una vez concluida la recuperación de la movilidad acabaremos de soltar el cuello y es conveniente realizar streching de cervicales y presiones en los puntos gatillo para asegurarnos de que no haya recaídas. También sería muy conveniente realizar movilizaciones de osteopatía en las cervicales para acabar de liberar la tensión del cuello.
Al acabar es conveniente aplicar algún bálsamo relajante y calor.
Noticias sobre salud, terapias alternativas. Cómo combatir la anemia desde los cursos de dietética elaborando una dieta para combatir la anemia.
Los glóbulos rojos son los encargados de transportar el oxígeno desde nuestros pulmones hasta nuestras células. En nuestras células este oxígeno se une a una glucosa y mediante esta reacción que denominamos respiración celular nuestras células obtienen energía, energía para que nuestro cerebro piense, aprenda, memorice…, energía para poder movernos, energía para que nuestro corazón no deje de latir, para hacer la digestión, etc. Es por esto que si la distribución de oxígeno a nuestras células es deficiente, el primer síntoma que detectaremos es la astenia, el cansancio y la apatía.
En las anemias causadas por carencias nutricionales, podemos distinguir dos tipos, la anemia microcítica y la macrocítica. En la anemia microcítica tenemos el número de glóbulos rojos (hematíes) correcto, pero son pequeños, es decir les falta hemoglobina. La hemoglobina es la sustancia que se encuentra dentro de los glóbulos rojos, formada sobre todo por hierro y que es la responsable de atraer a las moléculas de oxígeno. Por tanto en este tipo de anemia lo que le falta a nuestro organismo es hierro. Para un correcto aporte de hierro desde la dieta es importante tener en cuenta varios aspectos:
- En un primer lugar el hierro junto con el calcio son los dos minerales más difíciles de asimilar a nivel intestinal, es por ello que no debemos combinar en una misma toma alimentos muy ricos en hierro y en calcio a la vez porque la competencia por la asimilación a nivel intestinal hará que no se asimilen totalmente, por tanto, es mejor tomarlos a horas distintas.
- Es importante asegurarnos de que nuestro digestivo está totalmente sano, las gastritis crónicas, la celiaquía y otras enfermedades que provocan inflamación de la mucosa intestinal pueden provocar que no se asimile correctamente el hierro.
- Un café, una coca cola, comer deprisa o de manera acelerada pueden irritar la mucosa intestinal y por tanto dificultar la absorción del hierro.
- El hierro trabaja en sinergia con el Cobre, el Cinc, y vitamina C, por tanto es importante asegurarnos la toma de todos estos nutrientes.
La anemia macrocítica presenta menos hematíes de los que debiéramos tener pero más grandes de lo normal, debido a que con menos glóbulos rojos hemos de transportar la misma cantidad de hemoglobina. En este caso, la carencia dietética no es de hierro, sino de las vitaminas B9 y B12 que son necesarias para la formación de glóbulos rojos.
En el curso de dietética estudiamos cómo elaborar una dieta para combatir la anemia, estudiamos qué alimentos son más ricos en hierro: lentejas, garbanzón, soja, remolacha, espinacas, acelgas, orejones, cereales integrales, ternera, carne de caballo, huevo, atún, almejas, mejillones, nueces, etc…. Los alimentos ricos en vitamina B9 y B12 son, las algas, la levadura de cerveza, las verduras como las acelgas y la lechuga, lentejas, alubias, remolacha, ….
La naturaleza como siempre sigue sorprendiéndonos y en los cursos de dietética podemos descubrir como podemos unir estos alimentos de manera que actúen con mucha mayor sinergia que si.
Para la elaboración de éste jarabe utilizaremos la remolacha, el polen y la melaza, que son alimentos que en nuestro curso de dietética destacamos por ser fuentes ricas en hierro.
Para su elaboración necesitamos los siguientes ingredientes:
Ingredientes:
- Una remolacha
- 100 ml de melaza
- 4 cucharadas de polen
- 70 g de Eleuterococo
- 10 g de pétalos de rosa
Empezamos por prepara una decocción con Eleuterococo. El Eleuterococotal y como estudiamos en el curso de fitoterapia, es una planta medicinal hematopoyética, es decir que estimula la formación de glóbulos rojos en nuestro organismo. Dejaremos hervir el Eleuterococo en 250 ml de agua, a fuego lento y tapado durante 15 minutos. Transcurridos los quince minutos añadimos los pétalos de rosa, rica en hierro, dejamos hervir dos minutos más, apagamos el fuego y dejamos reposar durante 10 o quince minutos.
Después colamos y colocamos la decocción en un cazo junto con la melaza, y hervimos a fuego muy lento durante unos veinte minutos, sin dejar de mover con una cuchara de madera, hasta que se haya reducido el agua y el preparado presente un aspecto más denso. Una vez hemos apagado el fuego, añadimos el polen y removemos bien. Dejamos enfriar.
A parte, licuamos la remolacha y añadimos el zumo de remolacha a nuestro jarabe, volvemos a remover y lo colocamos en una botella de cristal opaco. Tomaremos tres cucharadas soperas al día del jarabe siempre diez minutos antes del desayuno, la comida y la cena.
Para nuestro jarabe hemos utilizado la remolacha, el polen y la melaza, que son alimentos que en nuestro cursos de dietética destacamos por ser fuentes ricas en hierro.
Este jarabe debe guardarse siempre en la nevera y no lo conservaremos más allá de quince días.
Noticias sobre la salud. En los cursos de fitoterapia podemos aprender a tratar la gastritis nerviosa a través de terapias alternativas.
La gastritis nerviosa es una patología causada por el sistema nervioso que afecta a nuestra función digestiva. El sistema nervioso vegetativo crea espasmos gástricos e intestinales que suelen provocar dolor, al mismo tiempo, el sistema nervioso estimula la formación de ácidos estomacales provocando así la inflamación de la mucosa y el consecuente ardor. Cuando comemos, el estómago debe segregar jugo clorhídrico que nos ayude a digerir los alimentos, pero si en lugar de segregarse estos jugos cuando hay alimentos, son segregados cuando no los hay debido a la hiperfunción del sistema vegetativo, estos jugos gástricos inflaman la mucosa interna del estómago, provocando al principio una sensación que muchas veces se confunde con el hambre, de hecho, cuando comemos, sobretodo pan y derivados la sensación de molestia mejora debido a que los alimentos se han empapado de estos jugos y los han arrastrado hacia el intestino. Pero si la hiperfunción del sistema nervioso, no cede y seguimos produciendo jugos gástricos cuando no toca, al final nuestra mucosa se inflamará y la sensación de ardor y dolor cada vez será más molesta. Además, cuando estamos nerviosos se produce lo que conocemos como la aerofagia y es que sin darnos cuenta tragamos aire, con lo cual nos podemos encontrar el vientre muy hinchado, y las molestias derivadas del acumulo de aires: pesadez, dolor, flato,…
¿Cómo podemos tratar este tipo de gastritis? Evidentemente el punto clave aquí del tratamiento no es la gastritis en sí, sino el sistema nervioso, hemos de conseguir reequilibrar y reforzar nuestro sistema nervioso para que éste deje de afectar a nuestro digestivo. Pero, al mismo tiempo hemos de tratar y recuperar nuestro digestivo. ¿Cómo hacer esto? Es imprescindible empezar con una dieta sana, comer alimentos muy suaves, fáciles de digerir, comer muy lentamente y masticando bien, realizar las comidas en un clima de relax y tranquilidad y reposar un poco después de las comidas, comer varias veces al día pero cantidades muy moderadas, etc.
A parte de estos consejos de dietética, para recuperar la mucosa hay un remedio muy eficaz, se trata de coger un trozo de aloe vera (sólo la pulpa) y mezclarlo con puré de patata y zanahoria, si tomamos una pequeña cantidad de este puré, tres veces al día, siempre con el estómago vacío nos ayudará a reconstruir y desinflamar nuestra mucosa.
Por supuesto, en estos casos es imprescindible utilizar la fitoterapia, una mezcla de hierbas mucilaginosas, digestivas y antiespásmódicas es imprescindible para recuperar la correcta funcionalidad de nuestro digestivo. En los cursos de fitoterapia lo podemos comprobar como funciona en nuestro organismo.
También será un gran aliado la aromaterapia, realizar todos los días inmersiones en el aroma de azahar y mandarina nos ayudará a sentirnos más serenos y a relajar nuestro sistema nervioso, también es recomendable aplicar una mezcla de manzanilla romana y mejorana sobre la zona abdominal. Para ello prepararemos una dilución con 10 ml de aceite vegetal y 20 gotas de manzanilla y 20 gotas más de mejorana. Esta dilución debemos aplicarla tres veces al día sobre toda la zona abdominal realizando un suave masaje.
Como vemos, las terapias alternativas pueden ofrecernos soluciones muy eficaces a la gastritis nerviosa, pero no olvidemos que la solución definitiva estará en hacer los cambios necesarios en nuestra vida para conseguir ser capaces de vivir de manera serena, tranquila armoniosa y feliz.
Nosotros mismos podemos elaborar recetas naturales para elaborar tisana para la gastritis nerviosa.
En el caso de la gastritis nerviosa podemos elaborar recetas naturales, por lo que hemos de seleccionar distintos grupos de plantas medicinales, por un lado necesitamos plantas antiespasmódicas y relajantes del sistema nervioso para tratar la causa del problema. Pero, al mismo tiempo necesitamos seleccionar plantas digestivas que nos ayuden en el proceso del sistema digestivo y plantas mucilaginosas que nos ayuden a regenerar y desinflamar nuestra mucosa.
Elegimos por tanto:
- Mª Luisa, digestiva y relajante del sistema nervioso vegetativo
- Boldo, digestiva y hepática
- Melisa, relajante del sistema nervioso y digestiva
- Manzanilla, digestiva y antiespasmódica
- Cantahueso, potente antiespasmódica
- Anís verde, carminativa para tratar la aerofagia
- Malva, emoliente
- Malvavisco, mucilaginosa
- Liquen de Islandia, mucilaginosa
Mezclaremos las plantas medicinales a partes iguales y colocaremos en un cazo un litro de agua con cuatro cucharadas colmadas de esta mezcla. Dejaremos hervir durante cinco minutos a fuego lento y tapado, para que no se evaporen los principios activos de las plantas.
A continuación cerramos el fuego y dejamos reposar diez minutos. Repartiremos el litro en 8 tacitas, tomaremos una tacita de este preparado después del desayuno, comida y cena y también entre tomas una vez calculemos que está hecha la digestión para aprovechar que el estómago está vacío y ayudar a recuperar la mucosa, es decir, a media mañana, a media tarde y justo antes de dormir.
El alivio del dolor y ardor se nota desde el primer día.
TALLER DE ELABORACIÓN DE JARABES ARTESANALES
Este Viernes día 22 a las 16 horas de manos de Yoli Muñoz, aprenderemos a elaborar jarabes totalmente artesanales a partir de ingredientes naturales como la miel, el concentrado de dátil, los aceites esenciales, ....
Reserva tu plaza!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)