Sabemos que caminar
es uno de los ejercicios más recomendables que hay y uno de los baratos en
todos los sentidos, que podemos realizar para estar en forma y sentirnos bien.
Como terapia muchos
médicos lo recomiendan a pacientes con patologías como artritis, afecciones
cardiacas, sobrepeso, depresión.. etc…
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| Vida sana |
Por ser un ejercicio
aérobico sirve para quemar esa grasa de más que acumulamos con el paso del
tiempo, a la vez que fortalece las articulaciones y los músculos, nos hace
estar más ligeros.
Caminar
sin duda mejora la calidad de vida, porque entre otras cosas mejora el sistema
respiratorio y el cardiovascular, los pulmones se agrandan y al corazón le
llega más oxigeno y más sangre porque esta se activa y circula mucho mejor.
Para
personas con problemas circulatorios andar es imprescindible porque mejora la
elasticidad de las arterias lo que ayuda a aliviar y evitar la hipertensión
arterial.
Esta
recomendado para todas edades, desde niños pequeños hasta los mayores que deben
pasear a diario e evitar a toda costa la vida sedentaria que tantos problemas
ocasiona.
Se puede practicar en
cualquier momento y en cualquier lugar, da igual que estemos en el campo o en
la ciudad, siempre nos podremos beneficiar paseando entre árboles y respirando
aire puro, o si tienes suerte y tienes el mar cerca, la playa puede ser
maravillosa para dar largos paseos con el agua golpeando tus pies..
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