La importancia de andar

Sabemos que caminar es uno de los ejercicios más recomendables que hay y uno de los baratos en todos los sentidos, que podemos realizar para estar en forma y sentirnos bien.

Como terapia muchos médicos lo recomiendan a pacientes con patologías como artritis, afecciones cardiacas, sobrepeso, depresión.. etc…

Vida sana

Por ser un ejercicio aérobico sirve para quemar esa grasa de más que acumulamos con el paso del tiempo, a la vez que fortalece las articulaciones y los músculos, nos hace estar más ligeros.

Caminar sin duda mejora la calidad de vida, porque entre otras cosas mejora el sistema respiratorio y el cardiovascular, los pulmones se agrandan y al corazón le llega más oxigeno y más sangre porque esta se activa y circula mucho mejor.

Para personas con problemas circulatorios andar es imprescindible porque mejora la elasticidad de las arterias lo que ayuda a aliviar y evitar la hipertensión arterial.

Esta recomendado para todas edades, desde niños pequeños hasta los mayores que deben pasear a diario e evitar a toda costa la vida sedentaria que tantos problemas ocasiona.

Se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, da igual que estemos en el campo o en la ciudad, siempre nos podremos beneficiar paseando entre árboles y respirando aire puro, o si tienes suerte y tienes el mar cerca, la playa puede ser maravillosa para dar largos paseos con el agua golpeando tus pies..

Propiedades de las cataplasmas de arcilla

Hay constancia del empleo de la arcilla desde hace milenios, en todas las épocas y continentes, para curar todo tipo de enfermedades, heridas, afecciones de la piel y problemas inflamatorios. Los hombres probablemente imitaron a los animales, que buscan en el barro arcilloso el remedio a sus males. Si bien dejó de utilizarse de manera habitual en el siglo XIX, con la incorporación a la vida cotidiana de los progresos de la química, ya desde la Edad Media fue perdiéndose en Occidente el prestigio terapéutico de la arcilla, menospreciada por la Iglesia.

La arcilla se encuentra en forma de yacimientos explotados casi siempre a cielo abierto.  La veta de arcilla se saca a la luz y se limpia, se selecciona y analiza y se transporta a un área de secado con suelo de hormigón donde se extiende al sol, forma de secado natural que permite almacenar aún más energía de los rayos solares. Luego se selecciona manualmente, se eliminan impurezas residuales y se tritura para obtener una granulación homogénea de la arcilla, de disolución rápida, y utilizada para uso externo.

El naturópata francés Raymond Dextreit afirma que la arcilla es una sustancia viva que actúa con discernimiento y frena la proliferación de cuerpos parasitarios, microbios o bacterias patógenas, a la vez que favorece la reconstitución celular sana.

Tomada por vía oral, la arcilla provoca un efecto multilateral. Su intensa actividad elimina y destruye las células enfermas y activa la reconstrucción de otras sanas, actúa como agente depurador que elimina toda clase de sustancias nocivas.

 Tiene efecto sedante, relajante y curativo en el tratamiento de las inflamaciones intestinales, amébicas y otras disenterías, su actividad no sólo cura trastornos leves como diarrea y estreñimiento, sino que influye sobre todos los órganos y sobre la totalidad del organismo. 

Conoces la pasiflora?

Conoces la pasiflora?

Esta aromática plantita ha sido usada desde tiempos muy antiguos no sólo por su belleza para adornar jardines ornamentales, sino por sus grandes bondades para la salud. La palabra passiflora proviene del latín passio (pasión) y floris (flor). 

Es una planta tropicaltrepadora, perteneciente a la familia de las pasifloráceas de tallos leñosos y brotes tiernos y rojizos, y hojas alternas verde oscuras. Sobresalen sus bellas flores que brotan en la enredadera con espectacular diseño que ha inspirado leyendas y tradiciones. Proviene de América, hay más de 500 especies que pueden hallarse también en climas templados y fríos. Sus frutos rojizos similares a la granada, son en algunas especies comestibles y de gran utilidad para elaborar dulces, bebidas, y mermeladas.

A la pasiflora también se le conoce con otros nombres como flor de la pasión, pasionaria, maracuyá, granadilla, curubo, banana passion-fruit, mburukuyá, mburucuja, parcha, entre otros.

Constituye uno de los mejores remedios contra todo tipo de manifestaciones nerviosas.

A diferencia de otros tratamientos no presenta contraindicaciones. La mayoría de tranquilizantes, especialmente los de la naturaleza química, tienen un efecto inmediato pero producen efectos secundarios no deseables como la habituación, lo que requiere cada vez dosis mayores, u la somnolencia, por lo que deben usarse con prudencia en actividades en las que debemos estar “bien despiertos” como la conducción o el trabajo con maquinaria pesada.

Es sedante, calma los nervios y relaja el organismo. Resulta muy adecuada para aquellas situaciones de estrés, cuando no podemos conciliar el sueño y padecemos de estrés.

También es  analgésica: muy útil para ayudar a calmar dolor de cabeza, musculares, hepáticos, etc. La pasiflora es una buena amiga natural para acompañar los tratamientos de afecciones fuertes como problemas hepáticos, renales, etc. sin causar irritaciones ni dependencias.

Se puede utilizar con los niños o personas mayores, incluso en tratamientos prolongados, lo cual permitirá dormir mejor por la noche.

Se puede tomar dos o tres tazas al día, dependiendo del grado de nerviosismo y las necesidades personales. Para las personas o niños que padecen insomio  o sueño intranquilo se toma una tacita antes de dormir.